유바 7월건강강좌는 <유방암환자의 어깨통증 예방과 관리>였습니다

유바외과 이신영 마취통증클리닉 과장님께서 강의를 맡아주셨는데요

 

 

 

 

 

요즘이 제철인 자두와 블루베리도 준비해놓았어요~*

 

 

 

유방암의 합병증은 정말 여러가지가 있지만 그 중에서도 많은 불편을 호소하는 것이 '통증'인데요

사실 대부분의 성인남녀가 조금씩의 어깨통증을 가지고 있는데,

수술과 항암과 방사선 치료등을 거치면서 어깨통증이 더 심해지게 됩니다

 

 

 

 

어깨통증을 예방하고 치료하기 위해서는 약물치료, 물리치료, 주사치료 등이 있지만

그중에서도 운동을 통해서도 치료가 가능합니다.

특히 유방암 환자들에게 운동은 어깨통증뿐만 아니라

모두들 알고 계시듯이 유방암 재발방지에도 큰 효과가 있지요-

 

 

 

 

그 중에서 가장 효과적은 운동은 유산소운동입니다

 

 

 

유방암수술 후에 느껴지는 통증을 치료하기 위해서는

유산소운동보다는 스트레칭을 추천해드리는데요.

 

수술 후에는 수술부위에 근력이 약해질 수 밖에 없고, 감각도 저하됩니다.

이런 증상이 시간이 갈수록 나아지기도 하지만,

오랜시간동안 지속이 되기도 하는데요.

수술로 인한 통증은 무리한 운동보다는 서서히 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

수술 직후부터 2~3개월까지는 특히나 더 조심스럽게 스트레칭을 해야하는데요.

복식호흡, 수술한 쪽 등을 살살 쓸어주듯이 마사지, 공운동, 팔운동 등이 있습니다.

최대한 천천히 해야하는데,

스트레칭을 하다가 아플 경우에는 무리하지 않고 서서히 동작을 늘려나가는 것이 좋습니다.

 

 

 

이신영 마취과장님의 설명과 함께

다같이 일어나서 스트레칭을 해보는 시간을 가졌습니다.

 

수술 2~3개월 후에는 조금 더 적극적으로 스트레칭을 하는데요.

 

 

 

 

팔을 들어올렸다가 내렸다

다들 열심히 참여해주셨어요 :)

 

 

 

 

마지막으로 자유롭게 질문을 할 시간을 가졌는데요

많은 질문이 쏟아져서 강의가 무려 30분이나 늦게 끝났답니다^^

이신영 마취과장님께서 질문 하나하나 상세하고 친절하게 답해주셔서

더더욱 많은 질문이 쏟아졌던게 아닌가 싶어요~

 

 

 

 

그리고 월강좌의 마무으리~

이달의 여왕상을 뽑는 시간도 가졌습니다

7월의 여왕님 축하드립니다 :)